Trong thực tế không chỉ nữ giới mà cả nam giới cũng không biết được 1 ngày đàn ông sản xuất được bao nhiêu tình trùng cũng như việc làm thế nào để có lượng tinh trùng khỏe mạnh?

1 ngày đàn ông sản xuất được bao nhiêu tinh trùng?

Nghiên cứu của một nhóm khoa học Mỹ đã tạm kết luận, hàng ngày có khoảng 120 triệu con tinh trùng được sản xuất ra, chúng trưởng thành trong mào tinh hoàn. Tinh trùng có thể cần tới năm tuần để trưởng thành, khi đã trưởng thành thì tinh trùng di chuyển về hai túi chứa gọi là túi tinh. Ở đó chúng được trộn lẫn với chất dịch.

Khi phóng tinh, tinh trùng được đẩy từ ống dẫn tinh qua niệu đạo ra khỏi dương vật. Tinh trùng chỉ chiếm 1% tinh dịch, nhưng mỗi lần phóng tinh, tinh dịch mang theo từ 100 đến 600 triệu tế bào sinh sản nam này. Số lượng tinh dịch mỗi lần phóng tinh là 2-4 ml. Tỷ lệ hoạt động của tinh trùng lúc mới phóng tinh là 80% và nó có thể sống bên trong tử cung và vòi trứng trong khoảng 3 ngày.

Làm thế nào để có tinh trùng khỏe?

  • Tập luyện thể thao

Trung bình một lần xuất tinh của người khỏe mạnh chứa từ 15 triệu đến 150 triệu tinh trùng. Để đạt mức tinh trùng cao nhất, bạn cần đổ mồ hôi cho việc tập luyện. Thực tế, các nhà nghiên cứu Harvard phát hiện rằng những đàn ông tập thể dục thường xuyên có số lượng tinh trùng cao hơn 33% so với những người lười vận động. Nguyên nhân, tập thể dục giúp đốt cháy chất béo, tăng cường testosterone.

  • Hạn chế gần điện thoại

Các nhà khoa học khuyên phái mạnh nên hạn chế để điện thoại thông minh trong túi quần. Trong một nghiên cứu của Mỹ, việc đàn ông thường xuyên sử dụng điện thoại di dộng sẽ làm giảm tính di dộng của tinh trùng, do sóng điện từ của điện thoại gây ra.

  • Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Chế độ ăn uống có một vai trò rất quan trọng cho chất lượng của tinh trùng. Do vậy để giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng chất lượng tinh trùng, phái mạnh nên bổ sung các thực phẩm sau: nhân sâm, hàu, gái đỗ, thịt bò, lựu…

 

Nguồn: http://trekhoedep.info